2024 年值得使用 Whoop 4.0 嗎？例如，如果您搜尋健身技術（例如我們最喜歡的健身追蹤器之一），或在上網時專注於跑步或重量訓練，健身廣告就會在 Facebook 和 YouTube 等平台上關注您。健身已成為一種訂閱產品，每個新客戶的價值可能高達數千美元。我們去年回顧了 Whoop 4.0 系列。一年後，它及其競爭對手背後的軟體已經發展。 2024 年購買 Whoop 訂閱有意義嗎？與智慧手錶等其他選擇相比，該技術有哪些優點和缺點？ #Whoop4 #健康 #FitnessTechnology
例如，如果您搜尋健身技術，其中之一 我們最喜歡的健身追蹤器，或在您在線上時暗示跑步或舉重，健身廣告會在 Facebook 和 YouTube 等平台上跟隨您。健身已成為訂閱產品，每個新客戶可能價值數千美元。我們去年回顧了 Whoop 4.0 樂團。一年後，背後的軟體及其競爭已經發生了變化。 2024 年購買 Whoop 訂閱有意義嗎？相對於智慧手錶等替代品，該技術有哪些優點和缺點？
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Whoop 4.0：這款健身追蹤器跳過了腿部訓練日
Whoop 非常適合跑步者和游泳者，但如果您的運動包括舉重訓練，那麼它就不值這個價錢
2024 年呼喚：優勢
具有有意義建議的數據
Whoop 生態系統提供了大量數據和可用的指導。許多追蹤器會監測步數、卡路里消耗、血氧和心率變異。然而，Whoop 應用程式專注於告訴您如何處理這些資訊。在我的測試中，它告訴我，我沒有獲得足夠的睡眠來最大限度地提高表現，並根據我的目標，為每晚何時上床睡覺提供時間建議。這也揭示了我長期以來利用周末來彌補一週累積的睡眠債的習慣。按照應用程式的建議上床睡覺讓我在健身房更有精力。
我們鼓勵您填寫每日複選框日記，以判斷可能影響您的其他因素。無論如何，該應用程式始終在尋找壓力。它可以判斷我是否焦慮、我是清醒的還是睡著的。如果您尚未被診斷出患有焦慮問題，Whoop 的數據可能表明您是時候去看醫生了。對於超出應用程式健康監控理想範圍的其他統計數據或應變指標似乎失控的情況也是如此。
24/7 全天候耐磨性
來源：哎呀
據我所知，Whoop 4.0 是唯一一款可以合法每天佩戴的健身追蹤器。它纖薄、輕巧、防水且無螢幕。更重要的是，您可以透過滑動防水電池組來充電。這意味著只要背包不妨礙您，您就可以繼續進行大多數活動。唯一的限制是潛水。業主 報告。 最遠可達 30 公尺（約 98 英尺），但可能需要穿著潛水服或 Whoop 水袖。
如果你想將智慧型裝置戴在手腕以外的地方，Whoop 出售各種配件，甚至是內衣。您可能最好購買二頭肌帶，但具有靈活性也很好。
規劃和社區選擇
Whoop 應用程式支援根據您的目標（例如恢復、更努力或維持現狀）自訂和自動生成的每週計劃。你還可以計劃你的假期，這並不引人注目，除非蘋果最近在其 iOS 健身應用程式中引入了休息或調整每日目標的選項。 Google Fit 缺少類似的東西。
競爭型的人可以創建或加入團隊，這可能會激勵你更加努力工作，或者看看你與類似的人相比表現如何。例如，我是男子 40-50 歲組和舉重隊的一員，並且在這兩個項目中都超過了一半。知道我的工作得到了回報，我感到很滿足。
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是時候燃燒夏天的卡路里了
2024 年呼喚：缺點
準確度剛好
還有更多 科學觀點但根據我的經驗，Whoop 的心率和睡眠追蹤的準確性值得商榷。它通常與我的 Apple Watch Ultra 2 記錄的數據有很大不同，尤其是在鍛鍊日。蘋果顯示我燃燒的卡路里比 Whoop 消耗的更多。我傾向於相信蘋果公司，因為我正在大量進食，並根據該公司的估計緩慢增長。根據 Whoop 的估計，我的飲食會自動導致我失去肌肉。
在大多數情況下，Whoop 的數據足以改善您的習慣，但如果您不專注於有氧運動，它可能會達不到要求。
人們抱怨 Whoop 的技術不太適合舉重，所以這可能是原因。該公司允許您使用其發布後的信息來完善結果 肌力訓練師 功能，但您不必每次鍛鍊都輸入資料才能獲得真實的分析。
在大多數情況下，Whoop 的數據足以改善您的習慣，但如果您不專注於有氧運動，它可能會達不到要求。
這是一個糟糕的閂鎖機制
我不喜歡標準腕帶上使用的閂鎖機制。它給人的感覺很廉價，而且不直覺。如果您決定更換錶帶，請小心重新組裝閂鎖的方式。如果你向後做，像我這樣的用戶會抱怨必須使用巨大的力量再次分離零件。對於 Apple、Garmin 或 Fitbit 裝置來說，這不是問題。
Whoop設計的副產品是穿戴時不容易拉緊腕帶。我必須將它滑到手臂上更高的位置才能讓它保持幾個小時。即使如此，一夜之間或當我在上面穿一件襯衫或外套時，它往往會鬆動。
Whoop 的資料重點可能對您來說並不重要
來源：哎呦
如果您主要關心的健身問題不是恢復和整體能量，那麼您不妨去其他地方。您可以要求 Whoop 的人工智慧聊天機器人幫助您完成馬拉松訓練或增加硬舉等任務。儘管如此，高端替代追蹤器提供的許多指標仍然缺失（例如跑步節奏或最大攝氧量），而且它們並不是 Whoop 認為您關心的內容。
聊天機器人的建議可能含糊不清或與我從實務經驗中了解到的不一致。例如，在硬舉問題上，它建議我每週需要進行兩到三次力量訓練。任何認真的舉重運動員都知道三是最低限度，這意味著每次都要進行全身運動。
Whoop 不提供視訊鍛鍊或訓練模板，您可以從其他訂閱產品（例如 佩洛頓。
沒有螢幕、沒有應用程式、沒有 GPS
有些人喜歡無幹擾的健身追蹤器，但智慧手錶的好處之一是無需拿出手機即可查看時間和通知。如果沒有螢幕，這是不可能的，應用程式也是不可能的。忘記離線音樂、檢查心率或打開車庫門。
Whoop 4.0 與您的手機相連，特別是如果您是跑步者。如果您在沒有手機的情況下跑步，它會暫時儲存資料。稍後同步時，您將不再擁有位置資料。沒有機載 GPS 接收器。如果我想要最佳的跑步指標或中途指示，我會買其他東西。
2024 年你應該為 Whoop 付費嗎？
一個很大的也許
如果您對恢復和能量感興趣並且想要可以 24/7 穿著的東西，那麼 Whoop 可能是值得的。我沒有註意到我的睡眠模式對我的影響有多嚴重，直到 Whoop 應用程式指出了這一點。鑑於我知道睡眠對舉重運動員來說有多重要，這很說明問題。您可能會了解生活的其他方面，例如您是否攝取過多咖啡因或因工作和其他因素而承受過大壓力。
我會繼續使用我的 Apple Watch Ultra 2。 蘋果健身+，有大量的免費教練資源。 My Ultra 提供更好的原始數據和應用程式支持，但需一次性付費。 800 美元，我的手錶並不便宜。儘管如此，Whoop 的兩年計劃打折後售價為 399 美元，而且我無法使用 Whoop 4.0 支付雜貨費、給妻子發短信或報時。
Whoop 訂閱可讓您在新硬體推出時升級。然而，目前還沒有關於 Whoop 5.0 樂團何時發布或保證進行哪些升級的消息。目前，最好假設您所看到的就是您將得到的。
哎呀4.0
- 展示
- 不適用
- 電池壽命
- 4至5天
- 防護等級
- IP68，最遠10公尺持續2小時
- 健康感測器
- 血氧、皮溫、心率
- 方面
- 1.7” x 1.1” x 0.4”
- 顏色
- 黑色、各種錶帶顏色
- 價格
- $300 至 $480，取決於會員資格
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