試著使用阻力帶進行伏地挺身，以增強您的上半身和腹肌 ✅ QUEEN MOBILE ⭐⭐⭐⭐⭐

忘記做常規俯臥撐 – 嘗試彈力帶懸停俯臥撐來增強上半身和腹肌 #bandedhoverpushups #strengthenupperbody #strengthencore #pushupvariations #resistancebands #fitnessroutine

來源： https://manualmentor.com/forget-regular-push-ups-try-banded-hover-push-ups-to-strengthen-both-your-upper-body-and-core.html?utm_so urce=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=忘記常規俯臥撐嘗試帶狀懸停俯臥撐以增強上半身和核心力量

毫無疑問是經典 伏地挺身 是一項很好的自重運動。它主要鍛鍊你的胸部、三頭肌和肩膀，有助於提高你的核心力量，而且你幾乎可以在任何地方做。

然而，堅持定期俯臥撐一段時間後不僅會變得無聊，即使你經常做 伏地挺身挑戰，但也意味著您錯過了透過移動變化可以獲得的其他好處。