如果在床上使用屏幕設備，失眠的風險會增加59％
在床上之前，“注定滾動”（在社交網絡上的無意識漂流）的習慣變得流行，但它可能會嚴重損害我們睡眠的質量。最近的一項研究表明，在睡眠時間較短的床上使用屏幕設備與失眠風險增加之間的聯繫。
在《醫學雜誌》上發表的結果表明，凝視床上的屏幕會將我們的總睡眠時間減少24分鐘。此外，在床上使用屏幕設備時，失眠的風險增加了59％。這項研究強調了在上床睡覺之前，在電子設備上限制了從電子設備上限制藍光的重要性，以確保最佳的睡眠健康。
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在床上的屏幕中使用會使失眠風險增加59％
注定之前是一個常見的夜晚，但這可能會對我們的睡眠造成嚴重破壞。一項新的研究在床上使用屏幕較短，睡眠時間較短，失眠增加。
這些發現發表在《醫學雜誌》上，發現凝視床上的屏幕可將我們的整體睡眠時間縮短24分鐘。此外，在床上使用屏幕時，失眠的風險增加了59％。
研究的關鍵要素
- 新研究鏈接屏幕使用情況與睡眠不佳
- 床上的屏幕時間可將整體睡眠時間縮短24分鐘
- 失眠水平也增加了59％
